聆聽身體的聲音

來自身體的訊號～

🆘身體的感受：如疼痛、酸痛、麻⋯等
🆘外在的變化：如體態、頭髮、指甲⋯等
🆘由內而外的訊號：如眼淚、流汗⋯等
🆘內在的訊號：如心悸、、發燒⋯等
🆘情緒的訊號：如難過、開心、生氣⋯等

受到環境的影響，不管是來自於人、事、物哪個面向，身體會表現各種訊號來回應！

當我們受到外力撞擊時，身體會產生疼痛感來告訴你：「我受傷了，需要治癒！」
當我們受到情緒波及，開心會笑、難過會哭，憤怒時也許會握緊拳頭來告訴你：「我需要被關切」
當我們受到過敏原侵擾，身體會打噴嚏或起疹子來告訴你：「我不舒服，需要治療」

然而現在許多人都忽略身體訊號，身體的瘀青可能隔好幾天才發現，小傷口可能洗澡時才注意到⋯
身體發燒就用藥壓制、情緒低落也選擇隱藏，總告訴自己沒關係，忍一忍就過去⋯
殊不知當你一直忽略身體訊號，最後反而容易造成身體的反撲！

忽略情緒，也許你會產生情緒失控，不知道該怎麼表達情緒，嚴重也許演變成憂鬱或躁鬱。
忽略身體則是產生各種病痛或癌症！

請多觀察自己的身體，回到家保留5-10分鐘，好好與自己的身體對話。
看看自己身體的變化，是否有添加新的傷口或瘀青！
看看自己的頭髮、撫摸自己的肌膚、捏捏自己的肩膀、伸展自己的筋骨，輕壓肚子感覺內臟的運作，再將手放到心口感受它的跳動！


你會發現，他們都在告訴你～「此刻，你正好好活著」。

練習更在意自己，重新與你的身體產生連結。
身體是你與地球的通道，它需要你好好照顧它。
保持通道的暢通與頻率的穩定，這樣你才能更清楚地接收各種訊息，並明確分辨什麼才是你需要的。

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文字 by 好巧